2017年04月14日

新年度はストレスが半端じゃない!

新しい学年、新しいクラス、新しい先生。

新しい学校、新しい職場・・・

本人が望んだ、それどころか待ちに待った新年度であったとしても、知らず知らず、環境の変化がストレスになっているものです。

教師を16年ほどしていましたが、毎年ゴールデンウィークには疲れ果てて寝込んでいました。

学校に慣れているはずの教師でも、です。まあ、ADD傾向が強く、ストレス耐性が低いのも今ならわかりますけれど。

当時は「なんで?生徒ならわかるけれど、同じ職場(私学なので)でこれだけ続けている仕事なのに」と我ながら不思議でした。

脳内伝達物質は、ストレス耐性とも大きく関連すると思っています。

いつも書いていますが、認知症になると、ちょっとでもストレスを感じる可能性のある事から全力で逃げようとします。

「認知症の親がデイサービスに行ってくれない」「病院に行ってくれない」というのは介護者にとっての深刻な悩みですが、本人にとっては新しい環境に出かけることは、自分の調子の悪い脳の状態に致命的なダメージを与えるかもしれないと無意識であっても感じているのかもしれません。

だから、環境が大きく変わる(たとえクラス替えがなく、担任も変わらなくとも、学校の中での位置づけが変わります。時間割も、教室も)新学期は、普段の数倍、彼らは疲れ果てています。

親である私たちもやはり新年度で、部署が変わったり、上司や部下が変わったり、仕事の体制が変わったりしていて疲れています。

子どもたちの疲れているという表情や訴えに気付いても「そんな、学年が上がったくらいで、なによ」と口には出さずとも思ってしまいがちです。

「大げさな」って感じですよね。「学校くらいで。仕事じゃないんだから」私がそんな親でした。

でも、これを放置すると、夏休み辺りまでは何とか本人が頑張ったとしても、夏休み明けか秋口にはエネルギー切れを起こすことがあります。

まずは、「たとえ本人が自覚していなくても、精神的にも肉体的にも大人が思っている数倍は大変な時期なのだ」と親が知っておくことです。

子どもたちの社会は低学年であっても非常に複雑でシビアです。

この時期にクラスでの勢力図のようなものができてしまい、ここで自分がどのような存在でいるのかが1年間の学校での「過ごしやすさ」を左右します。

周囲が全く見えていなかったり、絶対的なキャラで、それが周囲に好意的に受け入れられていれば別ですが、そうでない場合は連休前辺りまでは本当に大変な時期だと思います。

中学高校ではこの時期によくケンカが起こります。

まずは、今日、お子さんが帰ってこられたら、明るく「おかえり!」といって、ゆるされるなら(笑)肩でも揉んであげるのはいかがでしょう。(スキンシップはストレス解消になります。お互いの)

「新学期の頃って、お母さんむっちゃ疲れてたの思い出したわ〜。〇〇はどう?」なんていうのもいいかもしれませんね。

弱みや辛さは言葉にして吐き出してしまう。

ためこむのはよくないです。便秘もですけどね。

のび太もyouも、ちょっとまた頑張りすぎてるかな。

二人とも彼らの持っているストレス耐性や処理能力の「ほんの少しだけ上」が理想なのですが、張り切って活動しすぎています。

もう大学3回生と1回生の二人ですが、発達年齢的には中高生ですから、まだまだ目が離せません。

ちょこちょこポカをやらかしてるのも(買った教科書を忘れてきたり、眼鏡をなくしたり)その表れかもしれませんね。

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posted by みずき at 12:52| Comment(0) | 支援方法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年04月03日

少しブレーキを

入学式を終え、youの大学生活が始まりました。

内部進学ですから、まずは距離的に近いですし、知り合いも多く、他の大学に行くことに比べるとかなりストレスは軽減されています。

ストレス耐性が極端に弱いyouにはこの選択で良かったように思います。

定型の子であれば、多少スパルタでも厳しい環境に身を置いて、適応能力を高め、視野を広げることを目指したいところですが・・・

そういう無理がきかない子っています。

しかも本人がその「無理」に気付かない場合もあります。

youは体の様々な症状に「過敏」ですが、のび太はどちらかというと「過鈍(こんな言葉ないですかね)」

「過敏」タイプはとにかく「不定愁訴」が多く、周囲をうんざりさせます。

あそこがいたい、ここが辛い、病気じゃないか、熱があるかも・・・などなど。

健康な定型の人なら「も〜ええっちゅうねん!」って爆発したくなると思います。

ただ、実は本当に調子が悪いことも多いのです。

おそらくは生まれつき腸内環境が悪く、有害物質を取り込みすぎて、体の解毒の能力が枯渇して、あちこちにガタがきています。

腸が悪いと、脳内伝達物質のバランスが悪く、

・やる気が出ない
・苦手なことに手が出せない
・ぐっすり眠れない
・疲れやすい
・優先順位を間違える
・過集中
・感情のバランスがとれない(キレる、すぐふさぎこむ、妙なハイテンションなど)
・他人とのコミュニケーションがとりにくい

などの症状が出てきます。
認知症でも同じです。

こういう精神状態ですと、当然周囲ともうまくいきませんし、何より本人もストレスフルです。

それでまた腸の調子が悪くなる。

無限の悪循環になります。

どこでこの悪循環を断ち切るか、というと、やはり

「腸内環境をよくする」

が一番手っ取り早いです。

手っ取り早いといっても、年齢が高ければ高いほど腸内環境をよくするには時間がかかります。
(認知症患者だと半年以上)

でも、腸の調子が良くなると、明らかに上記の症状は改善されていきます。

認知症の人たちでも、家でこもりきりだった方が、クルーズ旅行に行けた、デイサービスにスムーズに行ってくれるようになった、などの報告が相次いでいます。

のび太もyouも腸内環境が整うに従い、少しずつですが「困り感」が少なくなってきました。

二人ともトイレにこもることはほぼありませんし、コミュニケーションの問題も以前の50パーセント以下になったと思います。もちろん、本人の努力や精神的成長もあるでしょうけれど。

ただ、この時期、張り切っていろいろなことに手を出しすぎると、必ずどこかで息切れが起こります。

私がそういうタイプだったのでよくわかります。

特に「過鈍」タイプはエネルギーゼロになるまで、倒れるまで、やっちゃうんです。

そうなってしまうと、周囲と一切関係を切りたくなったり、実際に全く身動きできなくなってしまいます。

こういうお子さんをお持ちの保護者の方は、できればあまりにも突っ走っていると思われたら、少しブレーキをかけるようにされるほうがいいかもしれません。

本人も「良くなりたい」気持ちでいっぱいの春です。

水を差すような言い方はよくないですが、勉強も部活もアルバイトも免許も、とお子さんがあまりにも活動を広げすぎているなと思われたら「大学の夏休みはたっぷりあるから、そっちにまわしたら?」くらいの感じで声をかけられるのもいいかもしれません。

特に「アルバイト」と「免許」は後回しにしても大丈夫です。部活はやはり「入部に適した時期」がありますし、それを逸すると目立ってしまって入りにくいですものね。

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posted by みずき at 09:34| Comment(0) | youの大学生活 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年02月16日

伸びている部分と変わらない部分

のび太はようやく2回生後期の試験が終わり、youは内部進学で大学を決めたので、一般の高3のお子さんたちが頑張っている今、のんびりすぎる日々を過ごしています。

のび太が進んだ大学は理系ですが、高校では生物は重視されていたとはいえ「理系」とは程遠いレベルの授業内容でした。

化学も物理もきちんと学んできたのが前提の授業のようで、のび太は周囲の学生との能力の差にかなり苦戦しつつも、よく頑張っているなとただただ尊敬しています。

たまに私のパソコンプリンターでプリントアウトする実験レポートは、もう私には全くついていけない内容です。

小中学生のころ、文章が全く書けなかったのび太が、ほぼ完ぺきな文章でレポートを書いています。

私は今、いくつかの大学院生の卒業論文の文章チェックをしたりもしていますが、その私から見ても、指摘する箇所がほとんどないくらいの文章を書いています。

遠足や読んだ本の「感想文」というのは、漠然としていて、のび太には難しいのでしょう。

自分の感情を言葉にするよりも、実験などの必要事項を説明したり、結果を記録し考察するということなら、高校でかなり訓練されたことが生かされて、上達したようです。

映画やドラマを見ながら、私たちはよく話します。

主人公の気持ち、言葉と裏腹な思い。

そういうのがおそらく苦手だと思われる子なので、登場人物のその時々の感情を小さなころから解説しながら一緒に見てきました。

それに関しては、かなり正確に理解できるようになってはいます。

友人や職場の人とのおつきあい、結婚ができれば、パートナーとの心の交流など。

のび太タイプが苦手だと思われる感情を読み取る能力は、日常のさまざまな場面の中で気を付けてトレーニングしてきています。

相変わらず休みの日に遊びに行くような友人はいません。

でも、実験で一緒のグループの子や、バイトとして手伝っている下級生や研究室の先生たちとは普通に会話できているようです。

大学生活も半分が終わりました。

また大学の始まる4月まで、家で過ごす日々になりそうです。毎日の昼食作りからは解放されそうにありません。

短期のバイトや車の免許の話も出してみようかと思いますが、あくまでちらっと。

食いついてくるようなら、という感じで(笑)

欲張らず、期待しすぎず。成功体験にしないと、その後がきついです。ダメージの回復にものすごい時間がかかりますから。

youのことは次の機会に・・・。

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posted by みずき at 22:10| Comment(0) | のび太の大学生活 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年01月18日

力が抜けない

トシのせいだとは思うのですが、あまりにも急激に老眼が進んできたり、まぶたが重かったり、あごのあたりに常に力が入っていました。

そこで、父の病院の近く(車で高速を使って1時間ちょっと)のあるお店で初めてのエステ(小顔矯正)をしてもらっています。

「小顔矯正」って、なんだか人に言うのも恥ずかしいと思ってしまうのですが、そのお店のブログを読むと、顔のラインが変わったり(むくみやエラが張るなど)ほうれい線やたるみは顔の血流やリンパの流れの問題から生じる、というようなことが書かれていて、ピン!ときたのでした。

体の血液にしてもリンパにしても、流れが滞ることは、必ず何か問題につながってきます。

老眼も、すべてが流れのせいではないかもしれませんが、様々な顔の不調(苦笑)は無関係ではないと思ったのです。

長くなるので端折りますが、

わかったことは、私はやはり体中の流れが滞っていること。足のむくみもひどかった。

施術後・・・目を開けるのがびっくりするほど楽になった!

顔のラインが変わった!(当日より次の日の方がスッキリしていた)

老眼鏡をかけなくても、チラシチェックができるようになった!

あごのたるみがなくなった。

先日は全身トリートメントしてもらったのですが、

ふくらはぎが細くなった!

足が軽くなった。(これまで重かったとは思っていなかったのですが)

当日とその後2,3日、尿の量がすごかったです。デトックス効果でしょうか?

頭蓋矯正もお願いしたのですが、やはりかなりのゆがみがあったようです。

長年の「癖」があり、しばらくするとまた戻っていくのですが、繰り返し受けるとだんだん「もち」が良くなり、間隔があけられるようになりました。

目と脳は非常につながりが深いです。

母も認知症になる前、次々と目のトラブルに見舞われました。(白内障、二度の網膜剥離)

私は昔から、気づくと体のあちこちに力が入っていました。

足の指、手の指(多くは親指です)、歯を食いしばり、あごに力が入っていたり。

無駄な力は血流を滞らせてしまいます。

血流低下は脳の働きに問題をもたらします。

エステに行かなくても、何分かに一度は体中の力を抜いてみる、とか、意識するだけでもいいかと思います。

小顔矯正も頭蓋矯正も、どちらもほとんど力が入っていないようなタッチで、私はいつも爆睡してしまいます。

自分でできるようにやり方を覚えようと思うのに。

母も父も、見ていると本当に体中に力が入っていました。

そして、「力を抜いて」と言っても、もう自分ではうまく「抜く」ことができなくなっていました。

父は今も親指も曲がって、変形してしまっています。リハビリ後は少しましになりますが。

「力が抜けない」という状況は、思っている以上に脳へのダメージが大きいと思います。

あと、「呼吸が浅い」とも言われました。鎖骨周辺の筋肉もガチガチだったようです。もちろん、肩甲骨も。

この辺りも、意識するのとしないとで随分違うそうです。

意識すればゆるめられる、という状態なら、これからでも気を付けていくだけで変わっていくような気がします。

酸素も足りないと脳へのダメージにつながります。鼻から肺を下に大きく押し下げるようなイメージでゆっくり大きく吸い込むのを、1時間おきにでも意識するのがいいそうです。

ADD傾向のある人は、認知症などのリスクが高いと自分では思っています。

息子たちの負担にならないよう、予防に努めていきたいと思います。

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posted by みずき at 12:43| Comment(0) | 大人のADDあるある | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年01月09日

今日は成人式でしたが・・・いつもと同じ日

たしか夏ごろに市から成人式のお葉書をいただきました。
出席する場合は申し込みをしないといけないそうで。

案の定、のび太の反応は「絶対に行かなきゃいけないのじゃなければ、いいわ(行かない)」となぜか笑顔。
だろうなあ〜(;^ω^)

で、結局申し込みはせず。

聞くと、夫も行かなかったそう。びっくりでした。私は行くのが当然だと思ってたから。

でもそういえば高校で引っ越しして、引っ越し先の式に行ったけど、当然ながら知った人もおらず、さっさと帰ってきたっけ。

振袖で記念写真は撮ったけれど、メイクの人のお化粧が独特で、帯で苦しかっただけ。今もその写真は隠してあります(>_<)

Facebook見ていると、娘さんや息子さんが成人式で、朝から着付けだとか、感動でじ〜んときた、なんてあったけど、うちはいつもと同じ一日でした('◇')ゞ

どちらかというと私は、のび太の20歳の誕生日のほうが、感慨ありましたね。

あの感動の出産から、20年かあ。

いろいろ、いろいろ、あったなあ。ええ、もう、いろいろ。

親として、鍛えられたなあ。まだあとしばらく、続くんだろうなあ。

何でもない一日だったけれど、昨日の夜はおうち散髪(私が切ってます)でスッキリして、今晩は「成人の日、おめでとう」と言って、少しだけご馳走作りました(#^.^#)

「ありがとうございます」

のび太らしく、かしこまって言ってから、にっこり笑ってくれました。

友達からのお誘いもなかったのが母としてはやっぱり寂しいけど。メールもLINEもしてなかったから、連絡くるわけないよね。来たとしても、きっと断っていそう。付き合い悪いんだよね・・・。

youは卒業も決まったのに、明日からの最後の定期考査に向け、頑張ってます。

融通が利かないところが、youらしい。

結果はそんなに変わらないかもしれないけれど、前回の試験からやっとコツがわかってきたみたいですよ。

遅すぎますよね〜( ;∀;)

相変わらずの兄弟ですが、今年もよろしくお願いします。

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posted by みずき at 21:31| Comment(0) | のび太の大学生活 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする